| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
180.5 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆180.5 |
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| 4 |
Sat |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
富士山麓ﾄﾚｲﾙﾗﾝ18キロ。2:16気持ち良かったですね(^o^) アップ＆ダウン1キロ |
| 8 |
Wed |
25.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リフレッシュ休暇をとって皇居ラン。キロ5:11。ひさびさの皇居は空いていて走りやすかったです。 |
| 11 |
Sat |
35.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雲取山ﾄﾚｲﾙﾗﾝ。縦走が楽しかった！しかし迷子になるとは(笑) |
| 13 |
Mon |
21.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼へ、アップ＆ダウン、ペース走 |
| 18 |
Sat |
24.6 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。クロカン走や600m❎5
繋ぎジョグ、アップandダウン。1時間走で締め。久しぶりに志保さんがいらしてました‼️ |
| 19 |
Sun |
15.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりの夜の別所沼公園ジョグ、夕食後は身体が重かったですね。 |
| 25 |
Sat |
16.0 |
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0.0 |
13キロはキロ5:15--4:15にビルドアップ。1時間1分 3キロダウンジョグ17分 |
| 26 |
Sun |
24.2 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
手賀沼ハーフマラソン。1時間27分46秒(ネット)、アップ3.2キロ |
