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＜マツ🐱モトさんの2019年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 364.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆364.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→信濃川沿い、長生橋?長岡大橋周回コース、キロ5:16 2 Wed 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回→長生橋→自宅、キロ5:19 3 Thu 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:27 4 Fri 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、長岡、信濃川沿いジョグ。長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:17 5 Sat 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長岡→寺泊港マラニック、キロ5:43 6 Sun 31.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ20.3キロ、長岡ランナーズのおはようマラソンに参加させてもらいました。練習会。キロ5:30 夕方、あまりに暇だったので二部練。11.5キロ、キロ5:00 7 Mon 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:25 9 Wed 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:15 10 Thu 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:01 11 Fri 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:05、今朝は薄曇り 13 Sun 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ジョグ→荒川探索ジョグ。キロ6:31、荒川が想像以上に増水。秋ヶ瀬公園も彩湖も水没。桜区の低地にある工場や住宅も水没してました。 14 Mon 15.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ、別所沼周回。小雨が降り寒かった。キロ5:34 16 Wed 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→信濃川沿い。長生橋?長岡大橋周回コース、キロ5:11 17 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース 18 Fri 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:18 19 Sat 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、ペース走ほか。 20 Sun 23.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ別所沼公園。人が足りないため、チャレンジ2020 を少しだけ参加、キロ5:24 21 Mon 21.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居4周ペース走、キロ4:32、1.4キロアップandダウン 23 Wed 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:15 24 Thu 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:18 25 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:13、今朝は小雨模様。 26 Sat 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、ペース走別所沼10周 27 Sun 23.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 手賀沼ハーフ、1:25.41(グロス) 29 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:07 30 Wed 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:12 31 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、信濃川沿い、長生橋→長岡大橋周回コース、キロ5:25