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＜マツ🐱モトさんの2022年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 339.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆339.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 14.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 織田フィールド　interval 400x3 5セットbuild-up＋2000→計8000、アップとダウンjog計4.1km 2 Sun 22.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 代々木公園ペース走、1:32.30、km4:09、Team-MxK練習会 4 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、55:58、km5:05 6 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、56:09、km5:06 8 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖お喋りjog、1:47.11、km4:52 9 Sun 16.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 織田F、interval走1000x12 .km3:46、他アップand jog 10 Mon 30.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 代々木公園30km走、2:09.48、km4:18 13 Thu 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog長岡、5時スタート。59:45、km 5:14 14 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog長岡、5時スタート、57:02、km 5:11 15 Sat 21.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイルRCの練習会、彩湖 build-up走.15km 1:14.03、km4:56、6.5km アップandダウン 16 Sun 24.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 MK朝練代々木公園ペース走、23.2km 1:39.11、km 4:16、1.1kmダウンjog 19 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、5時スタート。57:12、km 5:12 20 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、5時スタート、57:28、km 5:13 22 Sat 12.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PTC、足立舎人陸上競技場interval 23 Sun 23.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 MK朝連、代々木公園ペース走23.2km、1:37.43、km 4:12 25 Tue 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、5:00スタート。1:02.51、km 5:35 26 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、5:09スタート、58:10、km 5:17 27 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、5:16スタート、55:22、km 5:02 28 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、5:10スタート、58:56、km 5:21 30 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 金沢マラソン。ハーフで脚が終わり以降はファンラン、最後はkm6:00くらい。暑くてヤバかった。やはり秋のフルは自分は全くダメですねー。暑すぎと、脚ができていないす。久々にワースト更新（笑）。金沢マラソン大会自体は凄く魅力的な大会。特にボランティアの皆さんのレベルが高く 大会。