| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
330.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実績(計画値5/31:250⇒270) |
| 累 計 |
330.3 |
0.0 |
0.0 |
80.2 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆80.2 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
ペース、距離(所要時間)、開始時刻、気温
4'58"/km,15.17km(75m16s),15:17,26℃,自宅→大淀川赤星橋→横市川源野橋→大淀川（今平橋→広瀬橋）→金田西交差点→沖水川下沖水橋＋（沖水川下沖水橋-沖水橋）×１周 |
| 2 |
Mon |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
5'7"/km,15.44km(79m0s),15:25,27℃,
自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川広瀬橋→折り返して沖水川下沖水橋＋沖水川(下沖水橋-沖水橋)×２ |
| 3 |
Tue |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'45"/km,15.33km(72m52s),5:35,16℃,昨日のコース |
| 4 |
Wed |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'56"/km,14.11km(69m41s),5:45,21℃,
自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川広瀬橋→折り返して沖水川下沖水橋＋沖水川(下沖水橋-沖水橋)×１他 |
| 5 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
帰省(~10/6) |
| 7 |
Sat |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
4'43"/km,16.2km(76m30S),15:48,22℃,
自宅→沖水川下沖水橋→(下沖水橋-大淀川赤星橋)５往復→自宅 |
| 8 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
終日雨 |
| 9 |
Mon |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
5'1"/km,16.21km(81m23s),15:24,23℃,10/7のコース |
| 10 |
Tue |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'12"/km,16.28km(84m45s),15:42,27℃,10/7のコース |
| 11 |
Wed |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
4'49"/km,16.26km(78m16s),15:47,24℃,10/7のコース |
| 12 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省(~10/13) |
| 14 |
Sat |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
5'2"/km,16.22km(81m35s),15:34,21℃,10/7のコース |
| 15 |
Sun |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
3.4 |
0.0 |
0.0 |
5'2"/km,16.22km(81m33s),8:58,18℃,10/7のコース |
| 16 |
Mon |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
4.9 |
0.0 |
0.0 |
5'5"/km,16.23km(82m23s),15:30,23℃,10/7のコース |
| 17 |
Tue |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'41"/km,16.28km(76m18s),5:47,11℃,10/7のコース |
| 18 |
Wed |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
4.4 |
0.0 |
0.0 |
5'1"/km,16.26km(81m43s),15:26,26℃,10/7のコース |
| 19 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.3 |
0.0 |
0.0 |
帰省(~10/20) |
| 21 |
Sat |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
4'58"/km,16.26km(80m46s),15:39,20℃,10/7のコース |
| 22 |
Sun |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'38"/km,16.22km(75m9s),5:53,7℃,10/7のコース |
| 23 |
Mon |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'38"/km,16.26km(75m21s),5:50,9℃,10/7のコース |
| 24 |
Tue |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
■■■ 今月の目標270km達成！！ ■■■
4'37"/km,16.24km(74m53s),5:43,9℃,10/7のコース |
| 25 |
Wed |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'52"/km,16.23km(78m53s),5:49,9℃,10/7のコース |
| 26 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省(~10/27) |
| 27 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Sat |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'54"/km,16.23km(79m28s),5:45,9℃,10/7のコース |
| 29 |
Sun |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
4'45"/km,16.25km(77m5s),5:45,9℃,10/7のコース |
| 30 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 31 |
Tue |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
4'38"/km,10.43km(48m23S),5:48,11℃,
自宅→沖水川下沖水橋→(下沖水橋-大淀川赤星橋)３往復→自宅 |
|
