| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
280.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初期計画280km/累計2450km |
| 累 計 |
131.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
148.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ペース、距離(所要時間)、開始時刻、気温
4'54"/km,10.32km(50m30s),5:53,21℃,自宅→下沖水橋→(下沖水橋-赤星橋)×3.25往復 |
| 5 |
Sat |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'3"/km,10.33km(52m11s),15:22,26℃,10/2のコース |
| 6 |
Sun |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'19"/km,10.35km(55m00s),15:22,26℃,10/2のコース |
| 8 |
Tue |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'51"/km,10.31km(50m00s),06:05,20℃,10/2のコース |
| 9 |
Wed |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'47"/km,10.34km(49m26s),05:53,15℃,10/2のコース |
| 12 |
Sat |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'54"/km,10.38km(50m57s),15:40,26℃,10/2のコース |
| 13 |
Sun |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'55"/km,10.37km(50m50s),15:33,25℃,10/2のコース |
| 15 |
Tue |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'49"/km,10.32km(49m42s),06:01,21℃,10/2のコース |
| 20 |
Sun |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'58"/km,10.38km(51m31s),06:07,20℃,10/2のコース |
| 23 |
Wed |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'55"/km,10.32km(50m48s),06:02,22℃,10/2のコース |
| 25 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Sat |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'55"/km,10.33km(50m51s),06:04,20℃,10/2のコース |
| 27 |
Sun |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'07"/km,10.36km(52m57s),15:17,25℃,10/2のコース |
| 30 |
Wed |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'06"/km,7.40km(37m45s),06:11,19℃,自宅→下沖水橋→(下沖水橋-赤星橋)×2.25往復 |
|
