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＜大隈　賢さんの2008年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 430.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆430.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km…3′08　レース前刺激 5 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東日本国際駅伝 １区　３４′５６(９．８ｋｍ) 6 Mon 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Tue 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Fri 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Mon 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インターバル1000×10 3.04-3.22-3.20-3.17-3.17 3-19-3.22-3.17-3.14-3.28 17 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sat 29.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Fri 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 レース前刺激　 1km×2本…3′12 　　　　　3′25 26 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田市民ロード 10km…35′34 27 Mon 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0