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＜大隈　賢さんの2013年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 426.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆426.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 14km 5'00/km 2 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 強羅ー小涌園ー芦ノ湖ゴール地点 3 Thu 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 in箱根 4 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sat 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km 39'30(3'57/km) 7 Mon 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 8 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD2時間 9 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Fri 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR20km 1:17'48(3'53/km) 12 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 13 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 14 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 17'25(3'29/km) 15 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台風26号接近 16 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5'00/km 17 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'06 19 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 金沢百万石ロードレース ハーフ 1:14'51(3'32/km) 登録の部7位入賞 21 Mon 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR15km (4'02/km) 22 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Fri 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 尾崎さん 26 Sat 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5'00/km 内木さん 27 Sun 35.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼30k練習会　5'00/km 28 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 29 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 30 Wed 29.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝 PR 5km(4'12/km) 朝4時できつい 午後PR10km 36'34(3'39/km) お腹いっぱいできつい 31 Thu 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog