毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜大隈　賢さんの2015年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 314.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆314.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝刺激1km 3'08 4km（4'40/km） 2 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 明日は100kmｳﾙﾄﾗ！ 3 Sat 55.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 55km 4:20 久々のDNF…次に備えます 4 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ここから立て直します 8 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2km 4'00/km 9 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 3'51 10 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 12 Mon 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　赤津さん 13 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道150×10 14 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR7km 3'41/km jog 尾崎さん 15 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR3km 10'07（3'25-21-21） 18 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　板垣さん 戸田市民体育祭出場 19 Mon 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 23 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 赤津さんと遭遇 24 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog smile 刺激1km 3'06 25 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 手賀沼エコマラソン ハーフ1:17'41（3'40/km） 26 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 27 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 28 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 17'26（3'38-28-26-26-26） jog 板垣さん 29 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog