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＜大隈　賢さんの2017年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 352.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆352.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR30km 4’27/km 2 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 3 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5’00/km 4 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR 10km 36’52(3’41/km) 5 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨のため 7 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR 21km 1:20’10 3’48/km 8 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事 9 Mon 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4’55/km 10 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR4km 14‘05 3’31/km 11 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Jog 13 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝 刺激１km 3‘09 14 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 北区赤羽マラソン ハーフ 1:15’32(3’34‘km) 2位入賞 15 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5’00/km 18 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR 5km 17’08(3’25/km) 19 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台風21号接近中 21 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激１km 3’09 22 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 軽井沢リゾートマラソン ハーフ 1:17’59 3位入賞 23 Mon 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30km 4‘50/km 24 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 25 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×5 3`05-04-04-04-06 29 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5’00/km 30 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km 38’15(3’50/km) 31 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養