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＜大隈　賢さんの2018年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 312.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆312.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 中村さん イソピーさん 8 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR15km 56’33(3’44/km) 9 Tue 5.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道130m×20 10 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山崎さん 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 17’50 1km 3’03 14 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖PR20km 1:15’38(3’47/km) 15 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 130m×20 22秒×18 21秒×2 17 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 3’02 3km 3’33/km 赤津さん 18 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 100m×4 15″00 20 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’02 21 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小鹿野マラソン 10km 35’13 4位入賞 22 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5‘00/km 23 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝 坂10本 24 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 安川さん 27 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km 42’30 Smile練習会 jog 山崎さん 28 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上州太田スバルマラソン 5km 16’43(3’20/km) 4位入賞 29 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 3’10 坂 130m×10 max 19“69