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＜大隈　賢さんの2023年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 300.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆300.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 44.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 弘前白神アップルマラソン 3:39’38 2 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 板垣さん 7 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km 39′30（3′57/km） 9 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道130×10 13 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km 38′56（3′53/km） 16 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖　山崎さん 21 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR15km 58’37(3’55/km) 23 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Tue 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 安田さん 25 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 水戸漫遊マラソン 2:57’35(4’12/km)