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＜しまださんの2010年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 89.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆89.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
2 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １２ｋｍを１時間２分２２秒、平均ペース５分１１秒／ｋｍ、平均心拍数１３５。
多摩川を走りました。
6 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６ｋｍを３１分３６秒、平均ペース５分１６秒／ｋｍ、平均心拍数１１７。
多摩川を走りました。
9 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを４６分５５秒、平均ペース４分４１秒／ｋｍ、平均心拍数１４２。
多摩川を走りました。
11 Mon 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ３０ｋｍを２時間３０分１２秒、平均ペース５分０秒／ｋｍ、平均心拍数１５４。
多摩川を走りました。
26 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５ｋｍを２４分４７秒、平均ペース４分５７秒／ｋｍ、平均心拍数１３０。
多摩川を走りました。
29 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
31 Sun 23.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２３．２ｋｍを２時間２４分３９秒、平均ペース６分１４秒／ｋｍ、平均心拍数１２２。
新奥多摩街道から、自分の職場まで往復しました。