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＜しまださんの2016年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 225.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆225.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Sat 16.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 エールラン・３時間リレー
4 Tue 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周＋α
9 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 グリーンラインチャレンジ。
３時間４４分２２秒で完走。
11 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグポート有明からお台場方面へ。
14 Fri 9.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周
15 Sat 30.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川沿い
16 Sun 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 試験から帰宅ジョグ。
18 Tue 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグポート有明4:07/km
22 Sat 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小松川公園で坂道インターバル5:03/km
23 Sun 30.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川沿い4:27/km
29 Sat 4.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久しぶりに朝ジョグ。
30 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 富山マラソン、３時間１分１４秒。