毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜しまださんの2017年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 208.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆208.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居６周。4:30/km 3 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居４周。ジョグ。 8 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵グリーンラインチャレンジ完走。 ３時間４０分４３秒でした。 14 Sat 12.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 しまなみ海道をジョグ。 18 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 有明をペース走。 4:15/km 21 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポーツセンターでトレッドミル。4:35/km 23 Mon 20.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 有明をペース走。4:13/km 24 Tue 5.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ。5:53/km 26 Thu 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道インターバル100m15本 29 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 富山マラソン完走。 ３時間５分４５秒でした。