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＜りょうさんさんの2007年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 304.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆304.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、涼しくて快適 2 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 単調な別所沼 3 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、途中10kmペースアップ 5 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、気持ちよく 6 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋 7 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 8 Mon 22.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋。東京マラソン落選(;_;) 9 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、体が重い 11 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、１日休んだら軽快に走れた 13 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、途中5kmペースアップ 14 Sun 26.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋、三領水門 16 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、昨日休んだせいか身体が軽い 18 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、途中300m×5ウィンドスプリント 19 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、小雨の中を気持ちよく 20 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝のうちに彩湖、笹目橋、午後から泊まりで外出 21 Sun 22.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋、天気が良く最高 23 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 25 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 28 Sun 26.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋、三領水門 29 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、割と身体が軽い 30 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、途中５週ハイペース、今月は忙しい中300km達成して良かった