| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
162.9 |
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| 残 り |
☆162.9 |
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| 2 |
Wed |
10.2 |
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今日は少し蒸し暑かったです。別所沼８周。5'41"/km |
| 5 |
Sat |
12.2 |
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雨中RUN 気持ち良かった。5'28"/km |
| 6 |
Sun |
16.6 |
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0.0 |
秋ヶ瀬緑道、秋ヶ瀬公園、彩湖周辺を気ままに。5'40"/km |
| 7 |
Mon |
7.3 |
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0.0 |
ゆっくり疲労抜きラン |
| 9 |
Wed |
12.2 |
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気持ち良く別所沼１０周。でも蒸し暑かった。5'29"/km |
| 10 |
Thu |
10.2 |
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0.0 |
別所沼イーブンペース。5'41"/km |
| 14 |
Mon |
17.7 |
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秋ヶ瀬緑道、荒川土手、羽根倉橋、秋ヶ瀬公園、彩湖１周、のんびり。5'49"/km |
| 16 |
Wed |
10.2 |
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台風一過。風が強く涼しかったですが、快適に走れました。別所沼８周。5'35"/km |
| 18 |
Fri |
7.3 |
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用事があったので短めに沼５周。5'27"/km |
| 21 |
Mon |
12.2 |
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気持ち良く別所沼１０周。5'24"/km |
| 23 |
Wed |
12.2 |
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快適に別所沼10周。5'27"/km |
| 26 |
Sat |
12.2 |
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気持良く。5'36"/km |
| 27 |
Sun |
12.2 |
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0.0 |
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0.0 |
ひどい腰痛でゆっくり走る。5'38"/km |
| 29 |
Tue |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
相変わらず腰痛 |
