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＜YASUさんの2012年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 132.2 0.0 0.0 0.0 1267.0 0.0
残　り ☆132.2 0.0 0.0 0.0 ☆1267.0 0.0
6 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、2km8:09、1km3:49。
7 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方の別所沼ラン5km22:41。
8 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 1267.0 0.0 御岳山ー大岳山を初トレラン、やっぱり登りは走れない。御岳山ーケーブル下駅2.8km、高低差400mは16分で下山。
12 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜別所沼ラン10km49:34、風間さんと一緒でした。
13 Sat 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、ジョグ＋インターバル、2km9:30、1km4:20、2km9:00、1km4:30、2km8:30。
14 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼でスロージョグ、いくら、土井ちゃん、楠田さんと。
19 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 華ちゃんと皇居ラン2周。
26 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン10km55:57。
27 Sat 19.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前中練習会で別所沼ラン5km21:52。午後自宅から埼玉スタジアムまでランニング9.9km55分、帰りは電車。
28 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田ロード5km21:02、年代別6位。
31 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン10km52:42。