| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
200.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
111.5 |
0.0 |
0.0 |
18.3 |
4949.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
88.5 |
0.0 |
0.0 |
☆18.3 |
☆4949.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ&5km(27:30)。 |
| 9 |
Thu |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1695.0 |
0.0 |
大台ケ原ー日出ケ岳ー大蛇ぐらー大台ケ原をラン&ウォーク。 |
| 11 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
491.0 |
0.0 |
実家ー耳成山(140m)ー畝傍高校ー畝傍山(199m)ー橿原神宮ー藤原京跡ー天香久山(152m)ー実家 |
| 12 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実家ー巻向遺跡ーホケノ山古墳ー箸墓古墳ー実家 |
| 13 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10周、ラスト1km4:23。 |
| 18 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ9周&600m×5。 |
| 19 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
高島平10km42:16。その後皇居ラン2週。 |
| 25 |
Sat |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、別所沼15.5周。 |
| 26 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
18.3 |
2763.0 |
0.0 |
鍋割山(1272m)、塔ノ岳(1491m)登山。 |
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