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＜YASUさんの2016年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 239.1 0.0 0.0 13.4 1727.5 0.0
残　り ☆239.1 0.0 0.0 ☆13.4 ☆1727.5 0.0
1 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会。
2 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン2周、26:40/25:20。
4 Tue 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼3周&武蔵浦和3往復/1:05:15。
6 Thu 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ2020誕生日ラン、4:14:07。
8 Sat 11.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、2km10:35/9:30/8:40、1km3:58。
9 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン2周、26:00/24:30。
10 Mon 14.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼8周&武蔵浦和3往復、1時間32分。
15 Sat 14.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、5km21:23/1km3:49。
16 Sun 0.0 0.0 0.0 12.2 1723.0 0.0 両神山登山、登り2h/下り1.5h。
19 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居朝ラン、1周26分。
20 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、16km1:25:30。
22 Sat 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、別所沼15周。
23 Sun 16.0 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 別所沼17周1:46:00、浦和競馬場内1周Walk。
26 Wed 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、5周39:40。
29 Sat 4.8 0.0 0.0 0.2 4.5 0.0 AM練習会、PM大阪マラソン受付前に天保山へ。
30 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大阪マラソン、3:41:27。
31 Mon 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 実家ー大神神社往復。