| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
200.1 |
0.0 |
0.0 |
7.4 |
99.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆200.1 |
0.0 |
0.0 |
☆7.4 |
☆99.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
21.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖大回り3周2:24:50 |
| 3 |
Tue |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン別所沼7周。 |
| 7 |
Sat |
14.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会別所沼。 |
| 8 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
4.4 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和往復36:38。 |
| 10 |
Tue |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン別所沼5周39:38。 |
| 12 |
Thu |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和1往復&別所沼1周43:37。 |
| 14 |
Sat |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会in彩湖。 |
| 16 |
Mon |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン別所沼4周&武蔵浦和2往復1:4:58。 |
| 17 |
Tue |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン別所沼7周&武蔵浦和1往復1:02:59。 |
| 18 |
Wed |
3.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南与野駅往復21:28。 |
| 21 |
Sat |
14.6 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
99.0 |
0.0 |
練習会in別所沼3km×3、15:06/15:17/14:40。
菅谷館跡、杉山城跡散策。 |
| 22 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖3周1:53:40。 |
| 23 |
Mon |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン別所沼8周59:49。 |
| 24 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン別所沼6周&武蔵浦和1往復1:02:58。 |
| 26 |
Thu |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン別所沼8周58:09。 |
| 28 |
Sat |
22.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖3周2:02:58。 |
| 29 |
Sun |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10周26:26/28:04、武蔵浦和1往復。 |
|