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月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 200.2 0.0 0.0 0.0 2017.0 0.0
残　り ☆200.2 0.0 0.0 0.0 ☆2017.0 0.0
2 Wed 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復&別所沼4周1:01:45。
5 Sat 14.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会別所沼。
6 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖2周1:09:38。
7 Mon 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復&別所沼3周51:09。
10 Thu 10.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復&別所沼5周1:03:30。
12 Sat 20.4 0.0 0.0 0.0 2017.0 0.0 雲取山、小袖駐車場から登り2:45下り1:40。
13 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浦和競馬場往復1:11:07。
14 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖2:01:36。
19 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会別所沼4km19:28/21:07。
20 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖大回り3周2:03:30。
25 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復36:36。
26 Sat 19.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会in彩湖17.5km1:41:19。
27 Sun 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼7周50:37。
28 Mon 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 橿原陸上競技場ジョグ5km28:40。ヤッソ4セット。
30 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 橿原陸上競技場大回り20周。