| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
86.6 |
0.0 |
14.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆86.6 |
0.0 |
☆14.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スウィン春日部、東コーチの朝スイムに初参加。個人メドレーやドリル、200インターバル、100ハードダッシュなど。とにかく楽しかった。 |
| 2 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ305日目。ボランティアランナーとして12周。ビルドアップ練習。 |
| 3 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
国立市アクアスロン大会。女子の部、総合優勝。4人しかいなかったけど(笑) |
| 5 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お休みなので、近所の坂道をかたっぱしから、走ってみた(笑)午後は大好きなスイム。 |
| 8 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨の別所沼。シャワーラン。 |
| 9 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖ー朝霞ー志木ー沼 2時間走６．４５ペース |
| 12 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
股関節と足裏を痛めたため、ランのレース、練習はお休み。しばらくはスイムのみ。 |
| 19 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
STUのスイム練習｡ |
| 20 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ドクターの許可をもらい、2キロだけ。 |
| 23 |
Mon |
3.5 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム インターバル、イージー&ハード50m×10本 |
| 24 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、沼へジョグ。 |
| 26 |
Thu |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、コソ練。まだ、足裏の違和感が… 早めに切り上げました。 |
| 28 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイルの練習会。ジョグのみ。みんなに会えて楽しかった。 |
| 29 |
Sun |
4.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川越シティーマラソン、ファンランに参加 |
| 30 |
Mon |
16.0 |
0.0 |
2.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ333日目にバースデーラン。スイムは50×55本 1.05サイクル |
