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＜ごーごーちづこさんの2021年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 87.0 0.0 12.8 0.0 0.0 0.0
残　り ☆87.0 0.0 ☆12.8 0.0 0.0 0.0
2 Tue 10.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 4種目練習とピラミッド。
4 Thu 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浦和競馬場ラン
5 Fri 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 赤羽元気プラザプール。流れるプール付き。
8 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 北与野方面へジョグ
9 Tue 0.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 ブレストとバッタ中心に。
10 Wed 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東浦和方面へジョク。
12 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外苑前、神宮球場
14 Sun 8.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 沼影プール。ナガノさん(父)も練習に。
15 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 B沼。時間がなく、サクッとジョグ。
16 Tue 0.0 0.0 1.7 0.0 0.0 0.0 4種目と50m65秒サークルで10本
17 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田球場往復。
19 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浦和競馬場。腰痛のため5キロだけ。
21 Sun 7.0 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 沼影プール。腰をいためたため、クロール中心。
26 Fri 0.0 0.0 1.7 0.0 0.0 0.0 4種目と100インターバル
28 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 b沼
29 Mon 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 4種目のドリル中心。