| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
93.5 |
0.0 |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆93.5 |
0.0 |
☆11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
4.0 |
0.0 |
1.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘プール、100mディセンディング練習 |
| 3 |
Sun |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川ジョグ。 |
| 4 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅周辺周回コース |
| 5 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ディセンディング練習 |
| 6 |
Wed |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川ジョグ。途中でバタッと転びました
|
| 7 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
世田谷長水路プール1500TT
往復ランでがんばりました。 |
| 8 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川不整地ラン |
| 11 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵の森プール
100のインターバル |
| 13 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘プール 200✕5ディセンディング練習
|
| 18 |
Mon |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川土手ラン。 |
| 21 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川、狛江ジョグ |
| 23 |
Sat |
4.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘プール ピラミッド練習
|
| 24 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小江戸川越シティハーフマラソン。2'16くらいかかって完走 |
| 27 |
Wed |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
狛江方面ジョグ |
| 29 |
Fri |
6.5 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘プール |
|
