| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
186.5 |
36.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆186.5 |
☆36.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 2 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 3 |
Sat |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 4 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
49”34 |
| 6 |
Tue |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 9 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン |
| 10 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 11 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
120"LSD |
| 14 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 17 |
Sat |
8.0 |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ マシン待ちにバイク。ランナー読みながら |
| 18 |
Sun |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P LSDの予定だったけど、雨。ジムは暑くて汗びっしょり！ |
| 21 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン+Ａコース |
| 23 |
Fri |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
途中激しい封でびっしょり。久しぶりに湖山池一周コース。変なところに豆ができ、走り込み足りないな?
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| 24 |
Sat |
4.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日の30ｋｍの疲れで、足が重く豆も痛くて、バイクでゆっくりＴＶみながら Ｐ
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| 25 |
Sun |
4.0 |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日と同じく・・・控えめに Ｐ |
| 26 |
Mon |
4.5 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
人が多くマシン待ち・・・Ｐ |
| 28 |
Wed |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 日曜日は智美さんと30ｋｍの予定
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| 30 |
Fri |
6.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 月末でか年末近くでか金曜日でか人が少ない
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