| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
148.7 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆148.7 |
☆10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
18.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
連日ロング。やはり後半ダメ |
| 3 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
本日はゼロへ |
| 6 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
足重い |
| 7 |
Sat |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6ｋｍ+4.5ｋｍ |
| 8 |
Sun |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10ｋもいけないよ |
| 10 |
Tue |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゼロ 最近あしが重くて走れない |
| 14 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
パジャ、お風呂のみ |
| 15 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木曜から風邪が悪化、ひさしぶりのパジャ |
| 18 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10ｋｍ/ｈからゆっくりペースアップ |
| 19 |
Thu |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
明日は院長の快気祝い |
| 21 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
なんとか1Ｈ59Ｍで走れた |
| 22 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
筋肉痛でーす |
| 23 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サウナだけにする |
| 25 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
石田さんも頑張ってきてた |
| 26 |
Thu |
8.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
土日にハーフはしろ |
| 28 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1H58M 先週より1分短縮」。もう一度来週はしろ |
| 29 |
Sun |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
筋肉痛でーす
|
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