| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
300.0 |
0.0 |
9.0 |
0.0 |
135.0 |
5.0 |
今月は苦しいでしょうね。 |
| 累 計 |
288.5 |
0.0 |
1.7 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
|
| 残 り |
11.5 |
0.0 |
7.3 |
0.0 |
135.0 |
4.0 |
|
| 1 |
Tue |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
久しぶりに御所3周BILD UP。 |
| 2 |
Wed |
7.9 |
0.0 |
0.7 |
|
0.0 |
0.5 |
鴨川ゆっくりジョグ。 |
| 3 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
0.3 |
|
0.0 |
0.0 |
西京極などです。 |
| 4 |
Fri |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
御所2周。 |
| 5 |
Sat |
30.7 |
0.0 |
0.2 |
|
0.0 |
0.5 |
高校駅伝5区6区7区1区2区+αLSD。 |
| 6 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
雨もあってお休み。 |
| 7 |
Mon |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
東京の実家近くの桜並木。 |
| 8 |
Tue |
9.8 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
東京は品川で。 |
| 9 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
品川区あっちこっち。 |
| 10 |
Thu |
4.2 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
京都です。 |
| 11 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.2 |
|
0.0 |
0.0 |
鴨川ゆっくりジョグ。 |
| 12 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
完全休養。 |
| 13 |
Sun |
21.6 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
ハーフで自己新。93分台です。ネット記録はまだ不明。 |
| 14 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
家内と奈良へ行きました。補強のみ。 |
| 15 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
仕事でお休み。ネット記録が出ました。93”42です。 |
| 16 |
Wed |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
久しぶりの鴨川LSD。 |
| 17 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.3 |
|
0.0 |
0.0 |
鴨川LSD。 |
| 18 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
鴨川LSD。 |
| 19 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
鴨川LSD。 |
| 20 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
強めジョグ。 |
| 21 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
お休み。 |
| 22 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休んでしまった。痛いなぁ。 |
| 23 |
Wed |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
鴨川LSD。 |
| 24 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
これまた久しぶりに御所。 |
| 25 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
鴨川スロージョグ。 |
| 27 |
Sun |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
鴨川ジョグ。 |
| 28 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
仕事。この日休んだのが痛い！ |
| 29 |
Tue |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
税務署等への移動を全てランで。 |
| 30 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
移動ラン。28日が響いた。 |
|
