| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
259.0 |
0.0 |
0.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆259.0 |
0.0 |
☆0.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鴨川を久々に。67分。 |
| 3 |
Fri |
25.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
丹波高原10ｋ参戦。標高、コースのタフさ、気温等を考えると42分22は大満足。 |
| 4 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鴨川。 |
| 5 |
Sun |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
高校駅伝のコース。64分。 |
| 6 |
Mon |
9.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
街中を。50分。 |
| 8 |
Wed |
20.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京。110分。 |
| 9 |
Thu |
13.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京。73分。 |
| 12 |
Sun |
25.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リバーサイドハーフ。95分28秒。どうした？夏場の怪我で練習不足か？ |
| 13 |
Mon |
6.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京都街中。32分。 |
| 14 |
Tue |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京都街中。52分。 |
| 15 |
Wed |
7.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
二条城4周。42分。 |
| 16 |
Thu |
13.3 |
0.0 |
0.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京都市内を超スローで文書提出。86分。 |
| 17 |
Fri |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鴨川中心。5”45から4”00までビルドアップ。 |
| 20 |
Mon |
15.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
街中80分。 |
| 21 |
Tue |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
街中。52分。 |
| 22 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
街中。63分。 |
| 23 |
Thu |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
街中。12分。 |
| 24 |
Fri |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
二条城など。37分。 |
| 26 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
訂正。 |
| 27 |
Mon |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京都の街中。雨を縫って。37分。 |
| 28 |
Tue |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京都の街中。57分。ゆっくりと。 |
| 29 |
Wed |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京都の街中12分。 |
| 30 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京都の街中。今日は申告書提出が多い。68分。 |
|
