| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
290.9 |
0.0 |
0.4 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆290.9 |
0.0 |
☆0.4 |
☆0.5 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
17.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
114分。 |
| 2 |
Sun |
3.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
18分。 |
| 3 |
Mon |
14.9 |
0.0 |
0.1 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
122分。 |
| 4 |
Tue |
7.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
51分。 |
| 5 |
Wed |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
65分。古市場で1000Mﾀﾞｯｼｭ。 |
| 6 |
Thu |
11.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
79分。桜並木。 |
| 7 |
Fri |
5.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
36分。 |
| 8 |
Sat |
7.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
41分。 |
| 9 |
Sun |
13.6 |
0.0 |
0.1 |
0.1 |
0.0 |
0.0 |
63分。ﾘﾊﾞｰｻｲﾄﾞ。5ｋ自己新。 |
| 10 |
Mon |
4.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
28分。御所。 |
| 11 |
Tue |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
45分。200Mﾀﾞｯｼｭ。遂に33秒台で3本いけるようになる。 |
| 12 |
Wed |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
45分。 |
| 13 |
Thu |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
37分。 |
| 14 |
Fri |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
57分。 |
| 15 |
Sat |
14.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
81分。遂に5000Mで18分台が出ました！ |
| 16 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
114分。 |
| 17 |
Mon |
6.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
48分。 |
| 18 |
Tue |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
36分。 |
| 19 |
Wed |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
72分。 |
| 20 |
Thu |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
63分。 |
| 21 |
Fri |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
32分。 |
| 22 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
63分。 |
| 23 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
73分。緩急走。 |
| 24 |
Mon |
12.6 |
0.0 |
0.2 |
0.1 |
0.0 |
0.0 |
75分。昨日から100M流し3本を入れるようにしました。 |
| 27 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
31分。 |
| 28 |
Fri |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
86分。200Mﾀﾞｯｼｭ5本。 |
| 29 |
Sat |
21.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
代々木公園で。監督から「左足ひどいよ」「ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄだね」といわれる。 |
| 30 |
Sun |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
56分。練習計画表が届く前に走る。明日からきつい練習禁止。 |
|
