| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
160.6 |
822.0 |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆160.6 |
☆822.0 |
☆14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Wed |
109.8 |
570.0 |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
佐藤です。本日より参加です。11月分まとめて |
| 21 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
3.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
STUスイム練習会にて 100m×20本 2分サークル他 |
| 22 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅?別所沼?武蔵浦和?別所沼?武蔵浦和?自宅 ゆっくりＪＯＧ |
| 23 |
Sat |
0.0 |
126.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
bike：自宅?白石峠往復（6時間） |
| 24 |
Sun |
21.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼?武蔵浦和で10kjogの後、5k、2k(3本）ペース走 |
| 26 |
Tue |
9.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4kjog,5k(22'47") |
| 27 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8kjog,+2k(9'08")
|
| 29 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京プールにて。 |
| 30 |
Sat |
0.0 |
126.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅?白石峠往復 白石ヒルクライム35'22" |
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