| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
169.0 |
261.0 |
8.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆169.0 |
☆261.0 |
☆8.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居10k 48:16 4:49/k |
| 3 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖9.5k 4:53/k 4k 4:41/k |
| 5 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖20k 4:47/k 平均心拍156と高い |
| 6 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Tue |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居3周 15k 1:10:39 4:42/k
皇居自己最速かな？ |
| 9 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周10k 46:49 4:40/k
皇居10k自己ベスト |
| 10 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居10k 45:44 4:34/k 皇居ラン自己ベスト！ |
| 12 |
Sat |
8.0 |
50.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Sun |
5.0 |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Tue |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ジョグ サッカーのラジオ聞きながら |
| 20 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 22 |
Tue |
13.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千駄ヶ谷?皇居1周 |
| 23 |
Wed |
0.0 |
141.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和-定峰峠 往復。前半強い向い風で疲労 |
| 26 |
Sat |
10.0 |
48.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10kRUN 43:24 4/18 蓮田マラソン
50代自己ベスト |
| 27 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイムは目線だ！ |
| 30 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
|
