| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
320.0 |
228.0 |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆320.0 |
☆228.0 |
☆11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Fri |
27.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Sun |
9.0 |
35.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Tue |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周 5'53/k ラスト1kだけ頑張り4'11" |
| 8 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ー武蔵浦和 6'18" ラスト1k 4'52" |
| 9 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スロージョグのみ |
| 10 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Sat |
30.0 |
72.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
県民福祉村 30k 5'12"/k |
| 12 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
品川 |
| 14 |
Tue |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
品川起点で皇居から青山 |
| 16 |
Thu |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居周辺 |
| 17 |
Fri |
10.0 |
121.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バイク小川町往復 |
| 18 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1k 4'20" 3本 |
| 19 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10k 4'33"/k |
| 21 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼公園 超スロー |
| 23 |
Thu |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 24 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 5'09"/k |
| 25 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 5k 22'30"(4'30") 1k 4'00" |
| 26 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
|
