| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
207.1 |
336.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆207.1 |
☆336.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog 3k走ったところで大腿筋痛、３日休んだが、まだ治らず(泣) |
| 2 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所Loop 人間ドック |
| 3 |
Fri |
7.0 |
68.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog/小菅刑務所折り返し-彩湖周回 Bike年間目標達成へ残り450k |
| 4 |
Sat |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼-外環 |
| 5 |
Sun |
0.0 |
75.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前中風邪で寝込み１４時過ぎから新砂まで、帰りは真っ暗 |
| 7 |
Tue |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝近所jog 次に走る時は手袋必要! |
| 8 |
Wed |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 9 |
Thu |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 10 |
Fri |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 11 |
Sat |
15.1 |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 12 |
Sun |
0.0 |
79.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
さいたま国際マラソン応援後、荒川ロックゲート |
| 14 |
Tue |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜別所沼 |
| 16 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog 腕振りと肩甲骨の関係が初めて分かったような？ |
| 18 |
Sat |
29.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼-彩湖-別所沼-外環 |
| 19 |
Sun |
14.5 |
54.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼/千住新橋-秋ヶ瀬橋 |
| 21 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 23 |
Thu |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-彩湖 |
| 25 |
Sat |
24.2 |
51.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-別所沼/赤羽岩淵-羽根倉橋-彩湖(夜間走行 真っ暗闇の彩湖にランナー数人目撃(@_@)） |
| 26 |
Sun |
20.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 昨日に続き晴天無風！(ごみ焼却場の煙突の煙も真っ直ぐ上昇） |
