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＜MASAさんの2017年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 150.0 0.0 0.0 0.0 900.0 0.0 累　計 203.0 0.0 0.0 0.0 1437.0 0.0 残　り ☆53.0 0.0 0.0 0.0 ☆537.0 0.0 1 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 34.0 0.0 2 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 47.0 0.0 3 Fri 42.0 0.0 0.0 0.0 287.0 0.0 葉山→南郷洗堰(右回り)→草津 5 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 74.0 0.0 7 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 54.0 0.0 8 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 71.0 0.0 9 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 37.0 0.0 10 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 62.0 0.0 体育館・ai彩 15 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 57.0 0.0 21 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 21.0 0.0 22 Wed 24.0 0.0 0.0 0.0 268.0 0.0 朝10k/61→トレラン14k/207(金勝アルプス) 23 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 47.0 0.0 24 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 63.0 0.0 体育館・ai彩 25 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 33.0 0.0 26 Sun 45.0 0.0 0.0 0.0 282.0 0.0 ハルカス 大阪(4:19'57)　　　　23:57/161:14