| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
166.0 |
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| 残 り |
☆166.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 3 |
Thu |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
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| 5 |
Sat |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
爽やかな快晴で、久しぶりに2時間走、沼を２５周。先日、駄馬の会のオフに参加して、刺激になりました。やはり、練習しなくては進歩がありません。 |
| 6 |
Sun |
13.0 |
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0.0 |
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沼を15周。今週から平日も2日ほど練習しようと思っていますが、出来るでしょうか。 |
| 8 |
Tue |
6.0 |
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これから、どれだけ平日練習が続くか。マァ、焦らず頑張ってみます。 |
| 10 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
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0.0 |
沼を７周。平日夜のランニングもいいものです。 |
| 12 |
Sat |
18.0 |
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0.0 |
雨上がりの快晴で、風が公園の銀杏の葉を散らす中をゆっくり走ってリフレッシュできました。 |
| 13 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
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| 15 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
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夜の公園は大分寒い感じがしてきました。 |
| 17 |
Thu |
6.0 |
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0.0 |
週末に近くなり疲れがたまったのか、ｋ5分で流しました。 |
| 19 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
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明日の戸田マラソンに備えて軽く練習。付け焼刃の平日ランが効果あるでしょうか。 |
| 20 |
Sun |
21.0 |
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戸田マラソン、１：３３位で前年並み。今一歩の頑張りが足りず。めげずに、平日ランで鍛錬を重ねます。今、旭川のホテルですが、粉雪も舞い、早朝ランは断念。目標は高く、現実は怠惰に流れますね。 |
| 24 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
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北海道は冬は走れないので、ランナーにとっては鬼門と理解しました。 |
| 26 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
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前日の深酒と睡眠不足で軽めの練習。 |
| 27 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
またもや睡眠不足で今ひとつのランでした。 |
