毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜ウシさんの2012年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 236.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り 264.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000TT(20.50) 2 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000TT(20.56) 3 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 bessho-numa jog 6 Tue 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000TT(20.23) 10 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 bessho-numa 2000-4(7.44,7.36,7.19,9.50) 13 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000TT(20.13) 14 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 15 Thu 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog (5.30-6.00) 17 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 bessho-numa 5000PR 4.07-3.50 18 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000-2(21.30,20.10) 21 Wed 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 wako-jyurin 400-30 R40-45 (83-88) 22 Thu 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 24 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 bessho-numa 1000TT(3.18) 25 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 29 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2000(4.20-4.00) 5000(5.25-5.00-4.50-4.30-4.18) 30 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 1000-1(3.55)