| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
214.0 |
30.0 |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆214.0 |
☆30.0 |
☆0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog
揉ん吉 4周年 |
| 2 |
Thu |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 3 |
Fri |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 4.30 |
| 4 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼までjog
SMILE練習会 3-2-1 r5分
3.50-49-42,3.34-39,3.26 |
| 5 |
Sun |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 4.20 |
| 6 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
12k 宗岡中の女子を引っ張る
8kﾄﾚﾐﾙ 5.00-4.00BU |
| 7 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 新コース |
| 8 |
Wed |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 9 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 4.50 風強し |
| 10 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 11 |
Sat |
6.0 |
28.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会
5周 1000-1 3.30くらい
往復チャリ さいたま受付 |
| 12 |
Sun |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
さいたま国際
3.07.02 |
| 13 |
Mon |
6.0 |
2.0 |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6k 1時間 |
| 18 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
11周PR (3.55-54-52-50-49-49-49-49-48-47-51) |
| 20 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ IT 7k
夜沼 流し |
| 21 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ IT 6k
キレが戻ってきた |
| 25 |
Sat |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼までjog
smile練習会
5000-1 19.20
1000-1 3.18 |
| 26 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練 ﾄﾞﾘﾙ |
| 27 |
Mon |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 ﾄﾞﾘﾙ
昼 300-10 r60 60以内
夕 ﾄﾚﾐﾙ jog |
| 28 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練
ﾄﾞﾘﾙ 坂×3 |
| 29 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練
jog ﾄﾞﾘﾙ 400-3 r60 78-80-79 |
| 30 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練
jog 坂 |
