| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
146.7 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆146.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Thu |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夏の30km以来の彩湖
キロ5'35"・・故障明けにしては上出来 |
| 5 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼。朝練行けなかったので夕練で |
| 6 |
Sun |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖５周
30kmTRYするも風強くスタミナ切れ･･･1週間後に不安が。。 |
| 9 |
Wed |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ。さむっ！ |
| 12 |
Sat |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会。明日に備えて軽く |
| 13 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第２回さいたま国際マラソン
目標タイムぴったり(笑)すっげぇ疲れた・・・ |
| 19 |
Sat |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、朝雨で夕練
スロージョグのはずが何故かゼーハー走に…まっ、いいか（笑） |
| 20 |
Sun |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼でＬＳＤ。本調子にはまだまだ |
| 26 |
Sat |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会。
今日から本格練習再開･･･イメージには程遠く |
| 27 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
↑↑時期尚早？
走り始めてすぐに膝、踵に違和感あり練習中止。せっかく着替えたのに（苦笑） |
