| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
120.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
228.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆108.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
疲労休暇 |
| 2 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
霧、別所沼は対岸の人影がかすかに見えていた。庭木のぶどうが道路に落ちて潰れていた。 |
| 3 |
Wed |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
別所沼2・20 久しぶりの20km通しで5分/kmを切る |
| 5 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
寝坊で5km 気持ちの良い天気！ |
| 6 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
長女の参観日,48m51s |
| 7 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
日米野球第３戦観戦日 |
| 8 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
別所沼往復+5周 54m30s |
| 9 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
土日も大して走っていないのになぜか筋肉痛 |
| 10 |
Wed |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
長女の学校行事で年休 2･15 66m49s |
| 11 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
早朝JOG |
| 12 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
お酒を飲んだ翌朝は？ |
| 13 |
Sat |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
今日の別所沼は絵描きさんが13人もいた。ﾒﾀｾｺｲｱが一部黄葉していて良い景色だった。2･23 113m39s |
| 14 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
月初累計目標100km |
| 15 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
42m05s 別所沼往復+3 曇りで真っ暗 戻り1kで雨が降り出す |
| 16 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
別所沼 2･10(46m26s) |
| 17 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
別所沼往復+3 42m54s 6:20過ぎに空が明るくなりだす |
| 20 |
Sat |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
別所沼 2･21(103m33s) 雨上がりで薄霧 日が昇ると晴れてきてとてもきれいだった |
| 21 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
別所沼往復 |
| 23 |
Tue |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
さいたまシティマラソン98m34s+4km シーズンインの最初の大会で初めて100mを切った。 |
| 27 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
別所沼 2･18 88m40s ラン後公園を散歩して写真を撮る 初めての月間200km、しかも２ヶ月連続の記録更新。 |
| 28 |
Sun |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
ソフトボックス往復 |
| 29 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
別所沼往復+5 52m34s |
| 30 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
別所沼往復+10 10km:47m14s ムヒヒ！ |
