| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
121.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆121.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ
先週前半からの風邪が治らないどころか、逆に悪化……いい加減にしておくれ |
| 3 |
Sat |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼⇔県庁 ジョグ、 5kmペーラン |
| 6 |
Tue |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
| 7 |
Wed |
4.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
| 8 |
Thu |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
| 11 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
おかやまマラソン
18km過ぎで異変を感じはじめ、ペースを落とすも復活せず。どんどんペースが落ち、おわってみれば3時間16分の大惨敗。
風邪が治りきっていない中での出場となり、フルマラソンはごまかしがきかないと実感 |
| 18 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アップ、職場の仲間と駅伝
左アキレス腱の悪化は防げたか |
| 19 |
Mon |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ
左アキレス腱の痛みはなし |
| 20 |
Tue |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
| 21 |
Wed |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
| 22 |
Thu |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
| 24 |
Sat |
18.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
行き帰りジョグ、アップ、流し2本、5km×2インターバル（休6分）
3'29"-36-35-36-39-時計台まで79
3'32"-38-36-41-43-時計台まで72
2本目の後半と帰宅後にアキレス腱に痛みが出た |
| 25 |
Sun |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ |
| 26 |
Mon |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅→浦和駅、大宮駅→自宅 |
| 27 |
Tue |
2.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
| 28 |
Wed |
4.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
| 29 |
Thu |
4.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
| 30 |
Fri |
4.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
