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＜大隈　賢さんの2017年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 300.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆300.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所小 16周 2 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 2’59 3 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第31回　別所小地区運動会 1000m 2'59　優勝２連覇 4 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 福島入り 5 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 茂庭っ湖マラソン フル 2:48’26(4’00/km)総合3位 6 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激１km 3‘21 12 Sun 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さいたま国際マラソン 年代2位入賞 8km 27’04(3’23/km) 13 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨のため練習中断 14 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂130m×20 15 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog。 16 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 板垣さん 18 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog5’00/km 19 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4’45/km 20 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 尾崎さん 21 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10時? 22 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Fri 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR 22km 3'45/km 25 Sat 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5'00/km 安田さん 26 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km 4’08/km 27 Mon 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 尾崎さん 28 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3km 10’10 1km. 3’06 30 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0