| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
300.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆300.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所小 16周 |
| 2 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
刺激1km 2’59 |
| 3 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第31回 別所小地区運動会
1000m 2'59 優勝2連覇 |
| 4 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福島入り |
| 5 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
茂庭っ湖マラソン
フル 2:48’26(4’00/km)総合3位 |
| 6 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 10 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
刺激1km 3‘21 |
| 12 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
さいたま国際マラソン 年代2位入賞
8km 27’04(3’23/km) |
| 13 |
Mon |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨のため練習中断 |
| 14 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂130m×20 |
| 15 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog。 |
| 16 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
板垣さん |
| 18 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog5’00/km |
| 19 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 4’45/km |
| 20 |
Mon |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 尾崎さん |
| 21 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10時? |
| 22 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 23 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 24 |
Fri |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
PR 22km 3'45/km |
| 25 |
Sat |
27.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'00/km 安田さん |
| 26 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10km 4’08/km |
| 27 |
Mon |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 尾崎さん |
| 28 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Wed |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3km 10’10
1km. 3’06 |
| 30 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
|