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＜大隈　賢さんの2018年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 300.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆300.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’08 3 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第32回別所小地区運動会 1000m走 優勝 3連覇 4 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖練 30km走の5周目まで 23.5km(3’46/km) 5 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR 10km 3’55/km 8 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4’30/km 12 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 17’55 1km 3’25 14 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’07-3’37 18 Sun 21.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田マラソン ハーフ 1:15’33(3’34/km) 5位入賞 19 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝 中村さん 松本さん 25 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 中村さん 26 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6km 3’50/km-3’30/km 29 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog5’00/km