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＜大隈　賢さんの2019年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 228.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆228.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 発熱38℃ 2 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨 3 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 べアリス熊谷30k 25kmリタイヤ 体調不良(4’30/km) 11 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Thu 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR20km1:22’30(4’07/km) 15 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Sat 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR22km1:29’30(4’05/km) 17 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 磯村さん　安田さん 18 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR15km(3’57/km) 21 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨 23 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨 24 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外丸さん 25 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂　130m×20 26 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog(5’00/km) 27 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km 17’43(3’32/km) 28 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×2 3’13-3’10