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＜大隈　賢さんの2021年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 217.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆217.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Wed 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3分35秒 6 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 季節の彩湖ハーフマラソン 10km 37分07秒 7 Sun 35.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7-12日 13 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Tue 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km 38′40 18 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20km 4’30/km 21 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20km 4’45/km 22 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15km 4’30/km 24 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km 36′44（3′40/km） 1年半ぶりの36分台