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＜大隈　賢さんの2023年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 247.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆247.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 安田さん 6 Mon 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 3’45/km 9 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×2 3’22-32 12 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR15km 58’06(3’51/km) 13 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6km 3’45/km. 1km 3’23 16 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km3’28. 微熱37℃ 19 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田マラソン 1:21’12(3’50/km) 20 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Thu 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR4km 14’39(3’39/km) 27 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog5’00/km