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＜大隈　賢さんの2024年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 185.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆185.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km 18’53(3’46/km)二瓶さん 4 Mon 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前15km 1km×2 3’21-19 夕方　9km 5 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前jog 夕方6km3’47/km 7 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前　PR15km 56’09(3’44/km) 夕方　jog5km 10 Sun 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝10km 夕17km 二瓶さん　将棋大会優勝 11 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 腰痛のため10日間休養 21 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km 18’58(3’47/km) 28 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 3’36