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＜しまださんの2010年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 132.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆132.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ３ｋｍを１４分５６秒、平均ペース４分５８秒／ｋｍ、平均心拍数１３７。 多摩川を走りました。 3 Wed 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ３０ｋｍを２時間２７分１８秒、平均ペース４分５４秒／ｋｍ、平均心拍数１５０。 多摩川を走りました。 5 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを４４分５２秒、平均ペース４分２９秒／ｋｍ、平均心拍数１４８。 多摩川を走りました。 15 Mon 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Thu 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２４ｋｍを１時間５６分４秒、平均ペース４分５０秒／ｋｍ、平均心拍数１５２。 多摩川を走りました。 23 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周 24 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを５３分１６秒、平均ペース５分１９秒／ｋｍ、平均心拍数１３８ 多摩川を走りました。 28 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ４２．１９５ｋｍを３時間２３分１０秒、平均ペース４分４８秒／ｋｍ、平均心拍数１５６。 つくばマラソンを完走しました。