毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報
月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)
＜しまださんの2014年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 253.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆253.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
2 Sun 2.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大会前調整
3 Mon 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 42.195kmを3時間21分35秒。湘南国際マラソンを完走しました。
5 Wed 4.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ほぐしジョグ
7 Fri 6.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ
9 Sun 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２７ｋｍを２時間１５分。雨上がりジョグ。
湿気が多かったのでかなり汗かきました。
10 Mon 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ
11 Tue 16.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居３周
15 Sat 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大会前調整
16 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21.1kmを１時間２９分３１秒。川崎国際多摩川マラソンを完走しました。
18 Tue 12.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周＋α
23 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 42.195kmwoを3時間07分32秒。つくばマラソンを完走しました。
27 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20kmを1時間33分05秒。
早帰りジョグ。
29 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨上がりジョグ。
30 Sun 23.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川沿いをまったりと。