| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
200.8 |
0.0 |
0.0 |
26.3 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆200.8 |
0.0 |
0.0 |
☆26.3 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Thu |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
富山マラソン明け。ペース上げ下げしながら脚周りチェック。5:04/km |
| 4 |
Fri |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
明日から山行なので軽めに。4:58/km |
| 6 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
松姫峠から大菩薩峠まで |
| 7 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
大菩薩峠から天目山温泉まで |
| 8 |
Tue |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ。5:02/km |
| 10 |
Thu |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ。4:36/km |
| 12 |
Sat |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
湾岸EKIDEN 4:05/km |
| 13 |
Sun |
18.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川沿い 4:37/km |
| 15 |
Tue |
9.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周。33:28-19:11 |
| 16 |
Wed |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグポート有明からお台場へ 4:37/km |
| 18 |
Fri |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所を軽めに |
| 20 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つくばマラソン2:58:07
足掛け８年半でサブ３達成。 |
| 23 |
Wed |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
脚周りチェック。おおむね順調。5:10/km |
| 26 |
Sat |
12.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川沿い 4:57/km |
| 29 |
Tue |
21.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居４周 4:48/km |
| 30 |
Wed |
20.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木場公園4.5周 5:06/km |
|
