毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜しまださんの2018年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 196.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆196.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Fri 7.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 3 Sat 17.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 甲武信ヶ岳トレラン 5 Mon 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 実家ジョグ 6 Tue 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 トレッドミル 7 Wed 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 豊洲で坂道インターバル 8 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ＃３８ 10 Sat 10.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ４時間リレーマラソン 11 Sun 22.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川ペース走4'20/km 15 Thu 5.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ＃３９ 18 Sun 15.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ＩＴチャリティ駅伝 3km 11'24 (3'48/km) 20 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 木場公園４周 21 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ＃４０ 22 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ＃４１ 24 Sat 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 つくば前調整 25 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 つくばマラソン ２時間５７分４９秒のセカンドベスト (4'12/km) 28 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ＃４２ 30 Fri 5.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ＃４３